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小鲜肉练鬼背,养成硬汉顶流 第79节

林逸和吴惊,脸上虽然有汗水,但是整个人却彻底精神起来了。

班长史国强看了几人一眼,下令:“原地解散!”

“惊哥,咱们加练走着?”

林逸望向吴惊。

“谁怕谁?”

吴惊也对林逸差点把他唱哭有些怨气。

王树根望向张汉和蔡坤:“张战友,蔡战友,咱们一起啊!”

“走!”

张汉和蔡坤对视一眼,一起往训练场走去。

班长史国强还没有走远,他看到几人往训练场走去,叮嘱道:“你们加练完就回去睡觉,动静不要闹大了!时间也不要太晚,争取熄灯前回去!”

“是!班长!”

林逸和另外四个艺人大声应道。

而吴钢,还是和以前一样,慢悠悠地回宿舍,洗漱睡觉。

看到林逸和吴惊几人来到训练场,直播间的网友又开始发弹幕了。

“你们别看林逸眉清目秀的,他的体能,可是真的强!”

“我是一路跟着看直播过来的,这林逸,不仅仅晚上要和吴惊一起加练,早上,五点就起床整理内务,然后一个人卷!卷王的外号,就是这样来的!”

“林逸的体能,能和吴惊比?这真把我惊到了!

后面进直播间的网友有些吃惊。

“看吧!一会儿,你们就知道了!”

训练场。

吴惊望向林逸,问道:“林战友,今天练什么?”

“练双杠臂屈伸吧!”

林逸望了望训练场的一些器械,然后说道。

双杠臂屈伸是一个非常经典的肌肉与力量训练动作。

它能刺激胸部,尤其是下胸部肌肉的发达,同时还能刺激肱三头肌、肩部,乃至小臂的肌肉,是调动肌群最多的几个上身动作。

“行啊!咱们一人一边,看谁做得多?”

吴惊站到双杠一边,双手各自握住双杠一段,望着林逸的眼睛。

“行!”

林逸点头答应。

他之所以选这个,是因为双杠臂屈伸可以练力量。

林逸知道,在不久后,就是负重越野了。

新来的网友,有些吃惊。

“林逸还真敢答应吴惊的挑战?”

“吴惊可是全国武术冠军,并且,他体能也很强!”

“等着看吧!林逸还和吴惊比试过做俯卧撑,那可是把节目组和指导员都惊动了!”

王树根不嫌事大,立即激动地说道:“吴战友,林战友,你们比比,俺们给你们数数!俺数一、二、三,开始!”

随着王树根的话音落下,林逸和吴惊立即做起双杠臂屈伸。

第70章 练肌肉,破新兵连纪录!

直播画面中,林逸和吴惊两人双手分别握杠,两臂支撑在双杠上,头正挺胸顶肩,躯干、上肢与双杠垂直,屈膝后小腿交叠于两脚的踝关节部位。

随后,两人肘关节慢慢弯屈,同时肩关节伸屈,使身体逐渐下降至最低位置,静止2秒左右,两臂用力撑起至还原。

看到这一幕,有网友发弹幕:“林逸这做的速度也太慢了吧?前面就这么慢,应该做不了几个吧?”

“兄弟,你这就外行了,我是健身教练,这做双杠臂屈伸可不是越快越好,下放的速度要慢,下到底后,还要静止一两秒,这是防止对肩关节巩厚院禁压力大,造成身体损伤!”

“对!这个我也经常在健身房练,林逸和吴惊的动作,都是极为标准的!”

后面,也有其他爱好健身的人士出来发弹幕。

“我想问下,这样练的三头,是练长头还是外侧头?麻烦直播间的鸡胸肉大佬说一下!”

“楼上的小黑子,你的鸡脚露出来了!”

“抬头挺胸夹臂练三头,低头含胸双臂打开练下胸!”

“大鸡胸们,我也来哭一下,双肩疼根本下不起,忍着剧痛,勉强做十个!”

“楼上的小黑子,要用辅助,这个动作确实好,但是要求有强大的肩膀和肱三头,角度要对,肩膀压力并不大!”

“大鸡胸们,做这个肩膀不舒服,是怎么回事?”

“没怎么,就是单纯的弱,你现在大概只有一坤之力,还需要循序渐进的增强!”

“我的后背胸椎肌肉疼,如何锻炼到那个位置?”

……

王树根和张汉,则是各自站在林逸和吴惊后面开始计数。

“1,2,3……”

几乎是两人齐头并进,保持着同样的节奏。

虽然林逸和吴惊两人都是穿着迷彩服,看不到肌肉,不过,也隐隐能够看出两人在做双杠臂屈伸时,上臂和背部的肌肉紧绷,呈现出一些轮廓来。

“看得出来,林逸确实是有肌肉的!”

当镜头从林逸后面拍摄时,有网友点评。

“这是肯定的!这双杠臂屈伸对于上肢和背部的肌肉要求很大,如果没有料,可是做不了几个的!”

“对,我当兵那会儿,及格是9个,12个为良好,15个就是优秀了!”

“像没有锻炼过的普通人,可能五六个就不行了!”

“嘶!岂不是林逸和吴惊这个时候去考核,已经算是优秀了?”

原来,这个时候,王树根已经喊到了17。

也就是说,林逸和吴惊,各自做了17个双杠臂屈伸。

这个时候,两人的额头,都是有汗水冒了出来。

特别是林逸,面部肌肉紧绷,让原本清秀的脸庞,显得有些刚毅。

“荷尔蒙爆棚啊!”

见到这一幕,不少女网友发弹幕点评。

“可惜不能摸摸肌肉!”

对此,网友们见怪不怪了,在那些健身博主直播间,就有很多女网友这样留言。

甚至,榜一,榜二,都是大姐。

实际上,这和男网友喜欢看美女是一样的性质。

只是,女生在现实中,会显得比较矜持一些,不过,在网上,谁也不认识说,发弹幕就没有什么顾忌了。

“林逸有着清秀的脸,强壮的身体,这简直是结合了小奶狗和小狼狗双重基因啊!”

“咦?怎么不能打赏?”

这些女网友,甚至还想给林逸打赏一些礼物。

立即就有工作人员出来,解释道:“这是南湖卫视官方直播间,关闭了打赏功能,要是您想表达对艺人们的支持,多点亮红心就可以了!”

张汉数着,数着,脸色就变了。

因为,这个时候,林逸和吴惊,已经各自做了55个双杠臂屈伸。

这双杠臂屈伸,他以前去健身房,也有练过,不过,一般,在做到20个左右时,就不行了。

而直播间的网友们也发现了这一点,纷纷问道:

“鸡胸肉大佬,做五六十个双杠臂屈伸到底是什么水平啊?”

“这已经是我的知识盲区了,我平时就做两组,一组12个,做完后,就做其他的了!”

“让我来,五六十个双杠臂屈伸就是林逸和吴惊他们现在的水平!”

“……”

何灵也在观看直播。

甚至,得知林逸他们要做双杠臂屈伸锻炼后,节目组还请来了健身领域的专业人士。

“马老师,一次性做六十个双杠臂屈伸会不会对身体带来损伤?”

何灵征询地望向这位马教练。

“暂时不会,手臂屈伸主要锻炼个人的三头肌和沿下胸部的肌肉。练习时手臂在双杠上反复上下浮动,能有效达到锻炼效果……”

马老师是一个看起来肌肉极为发达的大只佬。

而训练场上,林逸和吴惊还在继续。

他们依旧保持着原有的速度,不疾不徐地做着。

“101,102……”

王树根在两人身后记数,这个时候,也感到极为的震撼。

他估摸着,以自己的体能,做到这个时候,体能基本上已经消耗完了,即便能继续,也会非常的艰难。

但是,林逸,还仿佛不知疲倦的电动小马达一样。

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